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Intermittierendes Fasten - Tag 3
Guten Morgen meine lieben Mitstreiter,
ich würde euch so gern ein Gewicht vermelden, aber da meine Waage von 55,3 bis 56,3 kg in 20 Versuchen alles mögliche angegeben hat, lass ich das heute mal. Und ja, die Waage steht gerade und die Batterien sind nicht alt. Keine Ahnung, vielleicht war der Waage heute auch zu kalt und hatte keinen Bock zu arbeiten. Vielleicht hat sie morgen einen besseren Tag.
Boah Leute ich sag euch, ich habe heute Muskelkater des Todes. War gestern eine halbe Stunde auf dem Laufband, danach wollte ich eigentlich mein Ganzkörpertraining starten. Aber im Fitti war so viel los, es war einfach alles belegt. So Nicole schon wieder keinen Bock mehr gehabt. Dann habe ich aber mal geschaut und mich dazu entschlossen, sogenannte Cyber Move Kurse mitzumachen. Ist quasi in einem extra Raum mit Leinwand und man macht die Übungen der Trainer mit. Somit habe ich gestern eine halbe Stunde Core Workout (für Fortgeschrittene :-) ) und eine halbe Stunde Complete Body Workout gemacht. Und das ALLEINE :-). Niemand anderes war mit im Raum. Und heute trage ich die Konsequenzen ;-)
Heute wird es wahrscheinlich mit Sport nichts, da ich nach der Arbeit noch einen Termin im Nagelstudio habe, aber das wäre auch der erste Tag dieser Woche ohne Sport, denke das kann ich mir erlauben ;-).
So, nun zum IF. Mir geht es ganz gut damit.... Aber hattet ihr am Anfang, gerade vormittags in der Fastenphase auch so Kopfweh und dieses Gefühl der Schlappheit? Würde mich mal interessieren, ob das normal ist. Auf jeden Fall für mich kein Grund, um aufzuhören, ich zieh das weiter durch.
So, jetzt reicht es aber ;-)
Wünsche euch einen wundervollen Vizefreitag! Bleibt motiviert, stark und lasst euch nicht stressen.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
Diet Calendar Entries for 29 November 2018:
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1379 kcal
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Fat: 33.48g | Prot: 161.84g | Carb: 118.31g.
Breakfast: Kaffee. Lunch: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rosenkohl, Kaufland Hähnchenbrust Filetstreifen, Bonduelle Kichererbsen, Brokkoli. Dinner: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Simply V Vegane Genießerscheiben Kräuter, Wasa Rustikal, DM Bio Mandelmus Weiß, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Magerquark, Rocka Nutrition Rocka Milk Peanut Butter Chocolate. Snacks/Other: DM Sportness Eiweiß 50%, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Ingwer. more...
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