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Intermittierendes Fasten - Tag 3
Guten Morgen meine lieben Mitstreiter,
ich würde euch so gern ein Gewicht vermelden, aber da meine Waage von 55,3 bis 56,3 kg in 20 Versuchen alles mögliche angegeben hat, lass ich das heute mal. Und ja, die Waage steht gerade und die Batterien sind nicht alt. Keine Ahnung, vielleicht war der Waage heute auch zu kalt und hatte keinen Bock zu arbeiten. Vielleicht hat sie morgen einen besseren Tag.
Boah Leute ich sag euch, ich habe heute Muskelkater des Todes. War gestern eine halbe Stunde auf dem Laufband, danach wollte ich eigentlich mein Ganzkörpertraining starten. Aber im Fitti war so viel los, es war einfach alles belegt. So Nicole schon wieder keinen Bock mehr gehabt. Dann habe ich aber mal geschaut und mich dazu entschlossen, sogenannte Cyber Move Kurse mitzumachen. Ist quasi in einem extra Raum mit Leinwand und man macht die Übungen der Trainer mit. Somit habe ich gestern eine halbe Stunde Core Workout (für Fortgeschrittene :-) ) und eine halbe Stunde Complete Body Workout gemacht. Und das ALLEINE :-). Niemand anderes war mit im Raum. Und heute trage ich die Konsequenzen ;-)
Heute wird es wahrscheinlich mit Sport nichts, da ich nach der Arbeit noch einen Termin im Nagelstudio habe, aber das wäre auch der erste Tag dieser Woche ohne Sport, denke das kann ich mir erlauben ;-).
So, nun zum IF. Mir geht es ganz gut damit.... Aber hattet ihr am Anfang, gerade vormittags in der Fastenphase auch so Kopfweh und dieses Gefühl der Schlappheit? Würde mich mal interessieren, ob das normal ist. Auf jeden Fall für mich kein Grund, um aufzuhören, ich zieh das weiter durch.
So, jetzt reicht es aber ;-)
Wünsche euch einen wundervollen Vizefreitag! Bleibt motiviert, stark und lasst euch nicht stressen.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
Diet Calendar Entries for 29 November 2018:
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1379 kcal
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Fat: 33.48g | Prot: 161.84g | Carb: 118.31g.
Breakfast: Kaffee. Lunch: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rosenkohl, Kaufland Hähnchenbrust Filetstreifen, Bonduelle Kichererbsen, Brokkoli. Dinner: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Simply V Vegane Genießerscheiben Kräuter, Wasa Rustikal, DM Bio Mandelmus Weiß, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Magerquark, Rocka Nutrition Rocka Milk Peanut Butter Chocolate. Snacks/Other: DM Sportness Eiweiß 50%, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Ingwer. more...
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 Comments
Guten Morgen nizzy, hab einen schönen Tag 🙋😘.
29 Nov 18 by member: MoFu27
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Guten Morgen liebe Nizzy - du bist wirklich fleißig am sporteln - beneidenswert - ich wünsche dir heute einen tollen Tag - GLG von mir
29 Nov 18 by member: mona54
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guten morgen nizzy :),
diese kopfschmerzen und müdigkeit hatte ich zu beginn des intervallfastens auch immer ^^ das ist allerdings normal.. noch ist unser blutzuckerspiegel nicht konstant genug.. entgegenwirken kannst du dem durch viel mineralien und erstmal vermeiden von zucker und weißmehl.. am besten hat mir aber bisher das dranbleiben geholfen ^^ viel erfolg und geduld weiterhin!
29 Nov 18 by member: lolololololuii
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Hallo Sonnenschein! Ich reich dir mal ne Flasche Franzbranntwein rüber und wünsch dir einen schönen Tag!
29 Nov 18 by member: kaktustod
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Ich mache das IF so, dass ich morgens frühstücke und am Nachmittag Mittagesse. Dann entsteht eine fastenphase von ca 16-8 uhr. hat den Vorteil, dass man die Kopfschmerzen verschläft. ;) Ich bin aber nicht so streng damit...
29 Nov 18 by member: Käte123
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Hi Käte, für mich leider nicht umsetzbar, da ich meistens gegen 16.30/17:00 Uhr zum Sport gehe und danach immer einen Bärenhunger habe :-D. Dann ertrag ich es lieber am Morgen und hoffe, dass es sich im Laufe der Zeit gibt. Aber scheint ja normal zu sein ;-)
29 Nov 18 by member: Nizzy1988
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Guten Morgen Sonnenschein 💕 hm.. Kann mich jetzt aktiv nicht daran erinnern. Schlapp ja, aber Kopfweh? Ich hatte ja vorher schon den "Zuckerentzug" daher wahrscheinlich nicht. Dein Körper muss sich halt erst daran gewöhnen auf die anderen Reserven während des Fastens zurück zu greifen. Und ansonsten viel trinken. Und Abends schön ans eiweiß denken. Das hat mir geholfen morgens nicht so schlapp zu sein.
29 Nov 18 by member: juliemond1982
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Guten Morgen. Welche Aktivitäten. 😊I h bin so ein Faultier.🙈
29 Nov 18 by member: schnorra
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Guten Morgen Nizzy1988 heute geh ich ein bisschen sporteln da gleicht sich das wieder aus 😉 hab aber gestern noch meinem Mann bei unserem Bauprojekt "neuer Fußboden" geholfen etliche 25kg Estrichsäcke geschleppt 😊 bin heut davon auch ein bisschen fußlam. 🙋♀️ schönen Tag dir
29 Nov 18 by member: Kathleen0871
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Guten Morgen liebe Nizzy, das mit den Kopfschmerzen und Müdigkeit kenne ich auch noch,dein Körper brauch eine gewisse Zeit bis er sich daran gewöhnt hat, bei mir hat es 1 Woche gedauert, schönen Tag 🙋♀️😘
29 Nov 18 by member: Nickidiezweite
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Hi Ela, probieren geht über studieren. Ich wage es einfach, mal schauen, ob ich irgendwann positive Effekte wahrnehme ;-). Und zwecks Sport, klingt zwar immer alles toll und freudig und motivierend. Aber ich habe eine Sportsucht. Für mich ist es ein Zwang, wenn man einmal in der Woche nicht geht (wie heute) sofort schlechtes Gewissen..... Also es ist nicht immer Gold, was glänzt
29 Nov 18 by member: Nizzy1988
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Guten Morgen Nizzy beneide dich wie du das alles schaffst. 🤗 Wünschte ich würde auch so gerne Sporteln 😁 Gab noch einen schönen Tag. 😘🙋♀️
29 Nov 18 by member: Süsse 60+
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🤗🤗 ... denk daran das der Körper auch Erholungsphasen braucht 👍 @Schnorra ... wir beide gehören doch zum älteren Semester ... wir sollten was tun ... aber die Energie bringe ich auch nicht mehr auf 🐘🤗
29 Nov 18 by member: Pummelelfe66
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Ich wünsche Dir viel Erfolg und ein positiveres Wohlgefühl in deinem Körper. Ich hab IF jetzt ein Jahr gemacht und es war für mich ein schönes ,gut umzusetzendes Ernährungskonzept. Während der Schwangerschaft verzichte ich erstmal auf diese lange Fastenperiode,da sie mir nicht gut tut. Aber sobald ich meinen Körper wieder für mich alleine habe fange ich wieder an😊
29 Nov 18 by member: LeeKa234
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meine Waage spinnt zur Zeit auch total. am letzten Wochenende hatten wir sie im Garten um etwas zu wiegen und seitdem traue ich dem Gewicht nicht mehr. eigentlich müsste ich viel mehr wiegen... hmmmm...
29 Nov 18 by member: *•Mel•*
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Warum fastest du überhaupt, wenn du schon so schlank bist und so viel Sport treibst? 🤔
29 Nov 18 by member: venke1
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@venke: Weil man Ziele hat. Und da können mir tausend Leute sagen ich bin schlank, ich muss mich aber wohlfühlen. Deshalb macht man das ;-)
29 Nov 18 by member: Nizzy1988
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29 Nov 18 by member: _ibu
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Ziele sind wichtig..... Aber..... 🙃
29 Nov 18 by member: venke1
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Mhhh, ich glaube das könnte jetzt zu einer endlos Diskussion führen. Wie gesagt, mein Ziel, mein Körper, mein Wohlbefinden. Kein wenn und auch kein aber. Da bin ich *sorry* stur :-)
29 Nov 18 by member: Nizzy1988
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