ibrahimoguzhan's Journal, 28 November 2018

213.8 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 59.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1853 kcal

Fat: 62.62g | Prot: 60.75g | Carb: 264.29g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tamek Çilek Reçeli, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir. Dinner: Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. Snacks/Other: Tadım Sarı Leblebi, Sütaş Kakaolu Süt, Tulumba Tatlısı. more...

2597 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...