|
Не могу понять какой должна быть пропорция БЖУ, стремлюсь конечно к 30%/20%/50%, но для меня пока такое соотношение фантастика, т.к. жиров слишком уж много у меня(((
Или эта пропорция неверная?
Diet Calendar Entry for 27 November 2018:
|
1094 kcal
|
Fat: 41.22g | Prot: 36.68g | Carb: 146.33g.
Breakfast: Лента Сыр Пармезан, Мёд, Сливочное Масло, Банан, Макфа Хлопья Овсяные. Dinner: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Приготовленная Красная Фасоль. Snacks/Other: Natrol Omega-3 Fish Oil, Яблоко Зеленое, Орехи Кешью, Варенье из Смородины, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Большая Кружка Ряженка 4%. more...
|
|
 Comments
Бжу рассчитывается индивидуально, в зависимости от возраста, пола, активности и т.п. (как это сделать, можно загуглить, можно посмотреть у Malificenta666)
20/30/50 или 20/40/40, или что там ещё есть - это примерные цифры.
Считать бжу надо в граммах, в не процентах.
26 Nov 18 by member: Риам
|
Риам, благодарю, буду погружаться глубже в этот вопрос)
27 Nov 18 by member: Alesia-911
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alesia-911's weight history
|