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... gleich morgens trainieren, dann baut sich nicht so sehr der innere Schweinehund auf (da schläft meiner noch)... 👋🏼😅
Diet Calendar Entries for 26 November 2018:
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4618 kcal
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Fat: 166.20g | Prot: 255.53g | Carb: 514.99g.
Breakfast: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane, Biotech USA Iso Whey Zero, Alnatura Flohsamen Schalen, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Getrocknete Feigen, Farmer Cashewkerne, Zimt, Edeka Orangen Direktsaft. Lunch: Mischgemüse, Pekingente, Reis (Gekocht). Snacks/Other: Edeka Premium Orangen Direktsaft, Krombacher Radler Alkoholfrei, Fage Total 2%, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen. more...
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2515 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Starke Leistung am frühen Morgen da ist für mich nur Kaffeetasse heben angesagt 😂😂😂😂 , 👍👍👍
26 Nov 18 by member: unbreakable-0810
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Funktioniert, Starkartal 💪😉👍!
26 Nov 18 by member: DieDavi
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Respekt... auch für den Bart
26 Nov 18 by member: #Waschi
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@davi nicht immer meine arbeitet Schicht 😁
27 Nov 18 by member: Starkartal
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👋😎 - Hey zusammen!!! Meinen aufrichtigen Dank für eure Kommentare! Wenn ich euch nur ein ganz klein wenig mit meinen Posts motivieren kann, macht mich das schon glücklich. Faktisch teilen kann ich meine Glücksgefühle, die ich seit mittlerweile einigen Monaten habe, nicht wirklich. Aber ich kann durch mein sein, möglicherweise erreichen, dass in dem ein oder anderen von euch, diese ebenfalls entstehen - das wäre eine Herzensangelegenheit von mir. 🙏🏻
27 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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Also bei mir hast du es geschafft👍👍💪💪😘🙋🏻♀️
27 Nov 18 by member: Büffetsau
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🙏🏻 - danke, dass du das zulässt!
27 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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Na warum sollte ich das denn nicht tun 😳 ich bin sehr dankbar hier zb auch mal etwas von anderen zu erhalten ( Zuspruch Trost und Motivation) man kann nicht immer stark sein🤨 mittlerweile gehts mir dadurch auch viel besser.😘
27 Nov 18 by member: Büffetsau
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27 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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mit 55 so gut auszusehen,ist ne top leistung,auch bei dieser krankheitsgeschichte,weiter so 👍
27 Nov 18 by member: sbüsi
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Respekt!!! na das sind ja knackige Arme... 💖💪
27 Nov 18 by member: ToniasWelt
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🤗 - danke - Tonia und sbüsi
27 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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