Bolo de Côco Low Carb ***
Diet Calendar Entries for 25 November 2018:
|
1670 kcal
|
Fat: 68.05g | Prot: 153.67g | Carb: 112.11g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mani Force Pasta de Amendoim, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo. Lunch: Hellmann's Maionese Light, Beterrabas, Cenouras, Repolho, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Power One Pasta de Amendoim Integral, Mani Force Pasta de Amendoim, Molico Leite Desnatado, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Mavalério Chocolate 50% Cacau, Ovo, Copra Farinha de Coco Live, Quaker Farelo de Aveia. Dinner: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Molico Leite Desnatado, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Piracanjuba Creme de Leite, Sococo Coco Ralado, Copra Farinha de Coco Live, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Snacks/Other: Mavalério Chocolate 50% Cacau. more...
|
|
2007 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 31
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Vou parar de ver seu jornal 🙈 mandando muito bem 🙋
25 Nov 18 by member: DeahFitness
|
Bolo Low Carb Côco
4 Ovos, 80g de Farelo de Aveia, 40g de Farinha de Côco, 40g de Côco Ralado, 01 Cx de Creme de Leite ou Leite de Côco, 100ml de Leite Desnatado, 30g de Chocolate Meio amargo em pedaços, 01 colher de Margarina e 01 Colher de Fermento.
Bater os Ovos até ficar aerado, adicione a margarina, o creme de leite e o leite e bata Tudo, depois adicione as farinhas, côco ralado e o fermento e bater tudo.
Forno Pré aquecido e deixar assando em 180° por 30 minutos ou até corar.
Cobertura 2 colheres de Chocolate 70% mais 2 colheres de Leite Desnatado e côco ralado.
MACROS : Calorias Total: 1393, Gorduras Total: 88,21 , Carbos Total: 77,50 e Proteínas Total: 52,92.....Rendeu 10 pedaços de bolo....cada unidade é só dividir pelo total por 10. Ficou maravilhoso, porém um pouco calórico, mas é bom pra levar quem trabalha fora e quem quer matar a vontade de comer bolo doce, ficou muito nutritivo, próxima vez vou adicionar 40g de Whey de sabor de Côco ou Baunilha.👨🍳😁💪
25 Nov 18 by member: thiagovaleriote
|
25 Nov 18 by member: thiagovaleriote
|
Se tiver tão bom quanto tá bonito menino Obrigada pela receitinha vou tentar fazer depois te conto 😉😉😉😊😊😊
25 Nov 18 by member: adryanescarpani
|
25 Nov 18 by member: Ainatg
|
Ficou muito Saboroso, o cheiro de Côco ficou maravilhoso, Vou fazer mais vezes. 😁
25 Nov 18 by member: thiagovaleriote
|
25 Nov 18 by member: adryanescarpani
|
rapaz.... isso que é um bolo de côco! 😀
25 Nov 18 by member: laralcam
|
Uauuu meu esposo podia assumir a cozinha assim também que não ia fica brava. hahhaha #parabens tá lindão
25 Nov 18 by member: MicaelaSaquet
|
😂😂Micaela.....Obrigado Gente!! 😉
25 Nov 18 by member: thiagovaleriote
|
Este bolinhos são a salvação...
25 Nov 18 by member: lu_psi
|
Ai Papai kkk
Só de olhar Já gostei😍
Parabéns !!!👏👏👏👏
Só receitas 🔝
25 Nov 18 by member: maria Pedreira
|
Realmente ficou maravilhoso só sei pq provei rsrs. Essa dieta low carb estimulou meu esposo a ir p cozinha graças a Deus pq antes era raridade kkk. Façam a receita realmente e top🍴
26 Nov 18 by member: HellenValeriote
|
😁😂...já gostava de fazer comida, não sempre..Kkk mas depois que comecei com a Dieta, eu que tô assumindo o Posto na Cozinha..Mas não vai ser sempre não viu!! 😂😂
26 Nov 18 by member: thiagovaleriote
|
Vai ser pra sempre sim , @Thiago , você é o "ómi" das receitas de bolo que mais bombam no FS , fora as carninhas 🙈
26 Nov 18 by member: DeahFitness
|
Eita!!! Já estou seguindo!! hahaha
26 Nov 18 by member: Wedja Maria
|
tá com uma cara ótima msm, 😋😋 mas estranhei nenhum ingrediente pra adoçar, vejo algumas pessoas colocando adoçantes ou frutas secas, banana. É assim msm @thiagovaleriote?
26 Nov 18 by member: Gilberliane
|
@Gilberliane...não coloquei adoçante nenhum, pois o farelo de aveia, farinha de Côco, creme de leite e o Côco ralado já são bem doces, ora mim ficou maravilhoso e até q doce, pode sim colocar ameixas ou qualquer outro alimento para complementar..😁
26 Nov 18 by member: thiagovaleriote
|
26 Nov 18 by member: thiagovaleriote
|
26 Nov 18 by member: thiagovaleriote
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
thiagovaleriote's weight history
|