Установил желанный вес 68 кг. С лета удавалось держать на 66, но теперь основная цель — увеличение мышечной массы. Не знаю, что в итоге получится. Очень беспокоюсь, чтобы прибавка в весе возникла не за счёт жира. А как это отследить, пока не знаю. Снова новый опыт. История с похудением напоминает квест. Сначала нащупываешь, как сбросить вес, потом изучаешь себя на предмет удержания. Теперь нужно увеличить мышцы. Опять методом проб и ошибок и прислушиваясь к организму. В моих весах имеется функция измерения процента жира, но что-то я скептически отношусь к корректности измерений таким способом. Эх, ладно, посмотрим. Буду наблюдать за пузом. Если объём ремня не увеличивается и нормально застегивается, значит можно предполагать, что прирост за счёт мышц:))))) Ну и три раза в неделю постараюсь тягать железки в зале.
|
Comments
сделайте биоимпеданс. сейчас и по достижении цели. очень информативно.
24 Nov 18 by member: galinoch-ka
|
24 Nov 18 by member: Terenal
|
Калипером можно складку на пузе защипывать, отслеживать прирост/убывание жирка
24 Nov 18 by member: katya26051991
|
В общем, да, но почему-то не уверен в точности измерения.
24 Nov 18 by member: Terenal
|
ММ растет медленно, и если набор по 200-300гр в месяц, то это вполне себе могут быть мышцы, а если резкий скачок, то вода.
24 Nov 18 by member: zubarevaevgeniya
|
Спасибо, этот момент тоже будем иметь в виду!
24 Nov 18 by member: Terenal
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Terenal's weight history
|