Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
227.5 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2018:
|
1811 kcal
|
Fat: 82.61g | Prot: 124.74g | Carb: 144.49g.
Breakfast: Красное Яблоко, Приготовленный Яичный Белок, Чай. Lunch: Twix Mini, RIOBA Молочный Шоколад, Сытная площадь Капуста Тушеная "По-домашнему", Куриное Филе с Овощами, Карусель Салат из Свежей Капусты. Dinner: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, RIOBA Шоколад Темный, RIOBA Молочный Шоколад, Twix Mini, Сырко Творожный Сыр. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, QNT Protein Casein 80. more...
|
|
4152 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|