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Buenos dias ayer fracase comi bien pero complemente pan y picoteo de embutidos. Vaya un autentico fracaso. Hoy me siento fatal pero animada porque hoy no fallaré. Buen desayuno y suprimimos el aceite de oliva por tomate natural. Miercoles con fuerza
Diet Calendar Entries for 14 November 2018:
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1296 kcal
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Fat: 28.36g | Prot: 86.33g | Carb: 170.25g.
Breakfast: Dolce Gusto Café con Leche Intenso, Campofrío Jamon Cocido, Tomates, Pan Blanco. Lunch: Pan Blanco, DIA Atún Claro al Natural, Queso Fresco, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Estrella Galicia Cerveza, Carrefour Pimientos Morrones Asados, Huevo Cocido, DIA Atún Claro al Natural, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Other: Danone Yogurt Plátano. more...
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2171 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Spinning - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Yo lo que suprimiría es el fiambre procesado por uno más natural, tipo lomo embuchado o jamón serrano. Podrás tomar un poquito menos por las calorías, pero el cuerpo lo agradece
14 Nov 18 by member: mexidelaiglesia
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Ok gracias lo intentaré jijijiji
14 Nov 18 by member: elasal
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Muy bien poner tomate! Las verduras son tus amigas 😄
El aceite de oliva es sano, un poco puedes poner. A lo que dice Mexi, añado que si puedes reduzcas la cantidad de pan (en su lugar, por ejemplo avena, huevo, fruta) o al menos procures que sea integral (con harina integral en su mayoría, no con harina blanca y salvado añadido). Ánimo, cambiar costumbres es difícil pero esla clave!
14 Nov 18 by member: EvaSieteTres
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El fiambre procesado está cargado de porquerías . Yo el otro día hice un trozo de paleta de cerdo al horno y quedó espectacular. Cuando se enfrió lo loncheé y congele en porciones. Lo voy sacando para las cenas y se que es sano sanísimo. Eso sí, no te queda el color rosa de los que venden ¡ni falta que hace!
14 Nov 18 by member: elruka
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