|
Cumadan başlayarak diyeti bırakıyorum 3 gün boyunca ne denk gelirse cips tatlı alkol vs herşey var üzerimdeki stresi atıyorum derken baya abartmışım sanırım ya da hafta sonunda baya karb depolamış vücut :)) Bakalım önümüzdeki cuma kaç kg çıkacağım tartıda eğer 72 .5 veya daha altta çıkmazsa hafta sonu sadece 1 gün vericdm izin kendime :))
|
162.5 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2018:
|
2722 kcal
|
Fat: 225.36g | Prot: 150.19g | Carb: 45.68g.
Dinner: Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ İç Fındık, Peyman Çiğ Badem, Çiğ Yer Fıstığı, Tereyağı, Zeytinyağı, Karnabahar, Brokoli, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|