natalinatalinatali40's Journal, 11 November 2018

160.3 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 25.8 lb.    Diet followed 100%.

---

1211 kcal

Fat: 48.51g | Prot: 59.32g | Carb: 149.27g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Dinner: Пеликан Куриная Отбивная в Кляре, Веселый Молочник Сметана 15%, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Other: Творог 5%, Хурма, Банан. more...

2805 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ - 19 hours, Sleeping - 4 hours and 20 minutes. more...