|
Es läuft 😁, jetzt wird die 53 vorne angepeilt
|
119.0 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2018:
|
1334 kcal
|
Fat: 27.46g | Prot: 77.17g | Carb: 190.20g.
Breakfast: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker, Banane, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Flohsamenschalen, Milsa Skyr Natur. Lunch: Rote Paprika, Lidl White Tiger Shrimps Natur , REWE Bio Fusilli Grüne Erbsen, Bamboo Garden Gari Sushi-Ingwer, Dr. Oetker Crème Légère. Dinner: REWE Cornichons Pikant, Popp Eiersalat, Metzger Schinkenmett, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Goldähren Walnussbrot (50g). Snacks/Other: Wasser, Tee, Wasser, Espresso, Wasser, Tee, Katjes Grün-Ohr Hase, Himbeertorte, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Wasser, Tee, Tee, Wasser, Espresso, Tee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Wasser. more...
|
losing 6.2 lb a week
|