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Gewicht gleich zur Vorwoche, nochmals Erhöhung der Carbs um 50 gramm
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228.0 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2018:
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4318 kcal
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Fat: 101.73g | Prot: 171.24g | Carb: 693.35g.
Breakfast: Rinatura Bio Getreide-Reiswaffeln, Äpfel, Banane, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaffee, Fitline Powercocktail. Lunch: Viva Vital Zarte Haferflocken, Day Plus Traubenzucker, Banane, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Peach. Dinner: Genuss der Saison Kartoffelknödel, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Reibekäse Leicht (30g), Milch 1,5%, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt, Möhren, Zucchini. Snacks/Other: Clarky's Paranuss-Kerne, Rinatura Bio Getreide-Reiswaffeln. more...
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steady weight
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