Da hänge ich mich mal dran 📌.
07 Nov 18 by member: sunny204
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Ohje, Laktose ist ja in so vielem dein, gerade bei Proteinreichen Sachen... Helfen dir Tabletten? Hast du es sehr stark?
07 Nov 18 by member: Emsosu
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Google Mal nach Eiweiß Konsum/Eiweiß-Haushalt für vegane Ernährung. Wirst ne Menge Finden 👍
07 Nov 18 by member: .Ysera.
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naja eiweiss ist ja nicht nur in Joghurt ond co sondern zb auch in Fleisch und Hülsenfrüchten und laktosefreie Produkte wie joghurt/Milch bekommt man ja inzwischen auch bei allen (Aldi, Lidl usw)
07 Nov 18 by member: Dany2709
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Die Tabletten nehme ich nur im Notfall ;-) wenn ich keine Milch Ansage und jemand gedacht hat ...nehme ich Sahne ,Butter und Rahm zum kochen für die komische Frau die keine Milch verträgt ( rettet mich aber nicht wirklich )
Glücklicherweise gibt es laktosefreiEn Quark und Soja ...
07 Nov 18 by member: pamina.1
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...ich komme trotz Fleisch und Milchersatzprodukte nich5 auf den eiweisslevel den ich bräuchte
07 Nov 18 by member: pamina.1
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Thunfisch, Lachs, Bohnen, Linsen
07 Nov 18 by member: Dany2709
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Auf 100g pflanzliche Lebensmittel
1. Hanfsamen 37g
2. Sojabohnen 34g
3. Erdnüsse 25g
4. Kürbiskerne 24g
5. Linsen 23g
Auf 100g tierische Lebensmittel
1. Serranoschinken 30g
2. Thunfisch im eigenen Saft 26g
3. Putenbrust 23g
4. Rind 21,2g
5. Garnelen 18,5g
07 Nov 18 by member: LittleLexxie
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ich komme auch nie auf einen hohen Eiweißkonsum.
dafür habe ich nur eine Laktoseunverträglichkeit, also etwas Laktose ist okay. Bioprodukte vertrage ich sehr gut auch größere Mengen. Dann erhöhe ich die Schwierigkeit, ich soll kein Fleisch essen.
07 Nov 18 by member: manjaa
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Erdnüsse und Linsen kommen auf die Speisekarte
07 Nov 18 by member: pamina.1
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evtl. EiweißPulver ins Essen geben oder mal einen Proteinriegel knabbern
07 Nov 18 by member: tanl71
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07 Nov 18 by member: TherealKP
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Hülsenfrüchte jeglicher Art
07 Nov 18 by member: Jac-Jim
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Ansonsten gibt es auch ganz gute Listen. Google doch mal: vegan + eiweißreich und ähnliches
07 Nov 18 by member: Jac-Jim
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Versuch doch mal einen veganen Eiweiß-Shake mit Sojamilch. Schmeckt super😋 ich nehme die Soja Light Milch von Alpro.
07 Nov 18 by member: Biba104
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07 Nov 18 by member: pamina.1
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