|
Вот читаю,все пишут,что недобор большой-плохо!Но никак мне не добрать. Позавтракала плотно,на работе в столовой пообедала,перекус хурмой и фундуком,ужин-творог. Ну не могу я съесть больше,физически не влезает!Скажите,а набрать-то смогла!Смогла! Раньше еда все подряд, потом панкреатит,холецистит,удалили желчный-похудела на диет.питании с 85 до 70 кг,ощущала себя Дюймовочкой. Немного отлегло,забыла все,снова стала хомячить.Снова около 85. Снова приступ панкреатита,снова диет.питание.Все интуитивно. Похудела до 70,снова все прекрасно,за 3 года набрала пару-тройку кг,но без проблем. И в марте выписали АД. В сентябре сама бросила,тк набрала вес до 88(!!!) кг,очнулась,когда поняла,что зимние вещи мне не сходятся,а их много и они дорогие,соответственно новые купить не вариант. А чем наела на АД? Сладким! Не много ела(вообще не ем в больших кол-вах),но все сладкое. Бросила АД и решила,все сначала,как когда-то.Но теперь « умная», калории решила считать,начиталась спецов в данном приложении и задумалась: возраст-то уже не молодой,надо бы переходить на ЗП,а вот калории добрать ну никак не могу. Чуть больше съела-все,ощущение,что внутри меня шар надули,дышать не могу! Вот как поступать? Если ли смысл насиловать себя?Думаю,нет,буду как раньше,интуитивно!
Diet Calendar Entry for 06 November 2018:
|
1262 kcal
|
Fat: 50.29g | Prot: 70.72g | Carb: 135.60g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, ВкусВилл Йогурт Греческий Манго-Маракуйя с Семенами Чиа, Джемы и Варенья, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Крупа. Lunch: Салат из Капусты, Сливочное Масло, Яйцо, Лук, Морковь, Треска Отварная. Dinner: Магнит Помело, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Zuegg Варенье Сливовое, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Coffee Like Латте (300мл), Королек, Курага, Фундук Фундук. more...
|
|
 Comments
что то у меня такое ощущение что вы пытаетесь оправдаться перед нами.
06 Nov 18 by member: nekokill
|
Зачем?Я пытаюсь изложить в своём дневнике свои мысли. Для чего мне перед кем-то оправдываться?!
06 Nov 18 by member: мадам Подлючка
|
да у всех одна проблема) похудел- потолстел) так что не переживайте , а начинайте с нами худеть. надо в вещи влезть!)
06 Nov 18 by member: sedovaee
|
Спасибо!Но я совсем не переживаю,уже смогла влезть, но посвободней хочется) Просто хочу сказать,что каждый организм индивидуален и подгонять его под общие стандарты не нужно,нужно слушать его и он сам подскажет как правильно)
06 Nov 18 by member: мадам Подлючка
|
Всё просто, ешьте не больше, а каллорийнее.
06 Nov 18 by member: Freaky91
|
можно еще не смешивать продукты. Я, например, не могу белки с крупами или овощами, желудок сразу колом. Ем либо белки либо углеводы, но вот зелень могу без проблем. И не запиваю водой.
06 Nov 18 by member: dedosprensiles
|
Прям как у меня и мысли схожи. Спасибо,а то кто делится,кто критикует,а просто мысли вслух.... редко. Отозвалось.
06 Nov 18 by member: 06mart
|
мадам Подлючка, это уж точно, мы все разные и подгонять себя, топориком, под общие стандарты не стоит.
06 Nov 18 by member: HappyIrina
|
как это мудро:ешьте не больше, а каллорийнее.
06 Nov 18 by member: luchiy
|
Себя только не обманывайте и взвешивать надо все, а не на глаз записывать в ФС, а потом говорить, что я такая малоежка, 3 раза в жизни наедала назад от 15 кг, ага
06 Nov 18 by member: anastasya177
|
06 Nov 18 by member: unkussania
|
Анастасия,Ваш злобный коммент, видимо от недоедания или от переедания,одно из двух! Не вижу смысла никого, в том числе себя, обманывать. Набирала,да,потому что до определенных объемов лично мне пофиг было,люблю сладкое.Но, очень легко могу от него полностью отказаться. И никогда не заморачивались подсчетом калорий, это сейчас просто интересно стало,вот и решила заморочиться, и вижу, что получается их мало, только вот мне этого вполне достаточно, знаю точно,ибо проверено!
07 Nov 18 by member: мадам Подлючка
|
Вы сейчас совсем исключили все сладкое? А наедали лишний вес всегда именно сладостями, поедая их в больших количествах?
14 Nov 18 by member: Снусмумрик@
|
Снусмумрик,да,раньше давно-давно,когда не думала здоровье,ела все сладкое.Потом приступ и исключение из рациона всех вредностей.И так много лет,просто ела все по лечебному питанию. В начале года стала АД принимать,по назначению врача.И понеслось... жутко хотелось именно сладкого,вот им и питалась.Болей не было,расслабилась.И набрала 15 кг. Теперь АД бросила, на сладкое не тянет,исключила его совсем.
01 Dec 18 by member: мадам Подлючка
|
АД это что? Антидепрессанты?
21 Dec 18 by member: Sport_forever
|
Да,именно они,антидепрессанты
22 Dec 18 by member: мадам Подлючка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
мадам Подлючка's weight history
|