|
Я из низкокалоражников, худела по старинке на 1000-1200. И собиралась так питаться всю оставшуюся жизнь. Почитав посты Таши и Кнопочки, решила изучить тему поддержки. Начало было психологически трудным - поднялись все страхи, самоограничения, тревоги и т.д. Я подняла до 1500, потом вернулась на 1000, подняла на 1400, дошла до 1600. Из-за того, что значительно подняла углеводы залило на 3 кг, последнюю неделю ем на 1800-1900. И...та дам - вес пошёл вниз! Дневник отражает общую тенденцию - не всегда заношу все.
Diet Calendar Entry for 31 October 2018:
|
1730 kcal
|
Fat: 75.15g | Prot: 92.32g | Carb: 171.32g.
Breakfast: Планета Витаминов Черника, Lindt Горький Шоколад 85%, Valio Йогурт Pro Feel, Лента Сырники Домашние. Lunch: Томмолоко Творог 5%, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Лента Авокадо. Dinner: Слобода Майонез, Тануки Суши Лосось. Snacks/Other: La Pina Арахисовая Паста, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес , Galbani Сыр Reggianito Queso 32%. more...
|
|
 Comments
Я вас так понимаю, мне тоже морально, осознанно, что ЭТО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, сложно выйти на 1600кал🙄 успокаив себя, что везде при подсчете на разных формулах такую цифуа мне выдаёт, незначительно +/-
С детства нам была вдолблена информация тв и журналами, что только кушая как воробушек ты будешь ланью, сколько лет держались моды на всевозможные диеты... А вон оно чо, Михалыч... Нас обманывали🤔🙃 точнее недоговаривали о всех последствиях☹️
31 Oct 18 by member: eat_yummy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Irena G's weight history
|