Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2018
|
129.6 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2018:
|
1356 kcal
|
Fat: 31.85g | Prot: 78.18g | Carb: 195.60g.
Breakfast: Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе, Банан, 365 Дней Молоко 1,5%, Чудесный Край Овсяные Хлопья. Lunch: Гречка Отварная, Juna Тунец Натуральный, Овощной Салат. Dinner: Куриное Филе, Био Баланс Кефирный 0%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Айдиго Куркума Молотая, Порошок Карри, Сухие Цельные Семена Кунжута, Kamis Прованские Травы, Соевый Соус, Красный Перец, Чеснок, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Семена Льна, Веселый Молочник Кефир 1%, Кофе, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Магнит Яблоко, Лимон. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Evseushka1989's weight history
|