|
повышение каллоража продолжается, как и повышение веса😥 видимо что-то не так...
|
172.8 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 October 2018:
|
1747 kcal
|
Fat: 64.83g | Prot: 132.60g | Carb: 157.62g.
Breakfast: Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Националь Овсяные Хлопья Геркулес, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе, Черная Смородина, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд, Банан, Грецкие Орехи. Lunch: Maggi Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами, Maltagliati Conchiglie, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Куриное Филе. Dinner: Помидоры, Говядина. Snacks/Other: Олейна Подсолнечное Масло, Данон Творог Мягкий 5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Танюшка, ну тогда совсем не нужно переживать, побудьте на этом калораже пару тройку недель, чтоб организм привык. я пока не достигла ваших результатов с набором, но двигаюсь понемногу. и как поднимаю то несколько дней вес или стоит или немного привесы, а со след. недели начинает вес уходить, как замечаю стабильность то опять поднимаю.
31 Oct 18 by member: ylik_82
|
у меня совсем не получается каждую неделю поднимать. но результат есть. Как говорят умные здесь девочки, не надо торопиться.
31 Oct 18 by member: ylik_82
|
31 Oct 18 by member: _perfect_
|
ylik_82, спасибо что поделились
31 Oct 18 by member: Танюшка С.
|
Начались отвесы))! Ты на верном пути!
03 Nov 18 by member: Зими
|
Зими, спасибо😊 лишь бы это была не разовая акция со стороны организма 😁
04 Nov 18 by member: Танюшка С.
|
Танюшка, все страхи в голове! Организму нужно время! Сон, вода и еда в достатке. Приятный бонус для здоровья -занятие спортом и движение
04 Nov 18 by member: Зими
|
Зими, можно я тоже вас потревожу? У меня тоже чувство, что что-то не так, ибо вес растет (эта самая вода, но почему она не выводится после длительного кардио??) и, самое печальное, объемы тоже. Сейчас калораж всего лишь 1450
04 Nov 18 by member: katerine17summ
|
|
|
Катя, сколько ты на дефиците?
04 Nov 18 by member: Зими
|
04 Nov 18 by member: katerine17summ
|
Про схему 12/12/3 слышала? Свою норму поддержки знаешь?
04 Nov 18 by member: Зими
|
Да, слышала, у меня она в профиле распланирована. Так как мне 16, поддержка по идее 2100 выходит
04 Nov 18 by member: katerine17summ
|
Зими, у меня сейчас движения еще больше😁 к тренировкам добавился ремонт в квартире☺
04 Nov 18 by member: Танюшка С.
|
я в прошлый раз прибавила не 50, а 100. Стало 1950. сейчас прибавка. калории решила не прибавлять. Таша тоже так посоветовала.
в то же время на 1800 ккал две недели назад вес был больше, чем сейчас. это даёт надежду.
04 Nov 18 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Танюшка С.'s weight history
|