Natu39's Journal, 30 October 2018

Ayrıca dinlenme nabzı yüksekliği sebebiniz de hipovolemi ve asidoz olabilir. Yine çözer maden suyu içmek bu işi yada hafifletir.  

Daha test yapmadan o anlık kan gazı sonucunu görebiliyorum hipovolemik hiponatremi, metabolik asidoz, respiratuar alkaloz.  

bunun en kolay yolu tuz yada maden suyu bir suru doktorla ugrasmaktan once basit bir yol :) 

Evet bende de oluyor...Antremandan sonra üşüyorum...Ama yarim saat sonra geciyor. 

Selam geç oldu gördüm, spora başlamadan bir saat önce bir muz ye, sonra sporunu yap. Dinleme set aran düşük ise 30 sn. Daha ekle. Sonra yaz bana konuşalım  

Sizin gibi yatiracak derecede degil benimkisi Natu39...Ellerde kasılma falan olmadi...Agirlik sonrasi Hiit yapiyorum 30-35 dk..Kardiyo sonrasi nabzim tavan oluyor...Haliyle bir 10 dk falan normala dönmesini bekliyorum...Gecici sureli asiri derecede usuyorum...Ben de kansizlik ve dusuk tansiyon var...Ama Bu durum nabizdan kaynakli olabilir... 

Natu. Sen tedirgin olmuşsun bence bir kez. Önce çok düşük ve sonra çok yüksek. Bizim görevimiz bunu sana geri yansıtmak kardeşim. İç sesin gibi düşün. Git bir doktora. İçin rahat etsin. O kadar zaman ve emek harcıyorsun. Kendini riske atma. ailende kalp ve tansiyon sıkıntısı olan varsa kesin git 

heldic'in tuz tespiti dogru olabilir...Cunku ben de tuz tuketmem neredeyse sifir tuz tuketimim. 

tuly biraz kaya tuzu ekle kaya tuzunda mineraller var ve saglikli tuz vucudun ihtiyaci var eskiden ticaretler tuz ile yapilirmis o kadar degerliymis Gandinin ünlu tuz yuruyusu var mesela dogal tuzdan korkmaya gerek yok  

Aynen Heldic kaya tuzu zaman zaman kullaniyorum😉 Yaklasik 2 yil hic tuz tuketmedim...Antalya gibi bir yerde usumek normal degil...Son zamanlarda usumeye basladim antreman sonrasi...Muz antreman oncesi mutlaka tuketirim o yuzden kas kasılmalarim olmuyor...Muzun oyle antreman oncesi ve sonrasi oyle bir avantaji var...Ama dedigin dogru bir tespit, 30 dk hiit de inanilmaz derecede terliyorum...Her tarafim su icinde kaliyor....Nabiz da tavan...Kendime gelisim 30 dk yi buluyor. 

bana cok oluyor meslek icabi ekmek firinim var bazen calismak zorunda oluyorum ekmek pisirirken anliyorum olcagini tuz aliyorum hemen artik olmadan onlemi aliyorum eger daha da tuz kaybederseniz komaya kadar girebilirsiniz tuzu ekleyin diyetinize o hali yasamayi kim isterki 

Günlük 2 gr'dı degıl mı tuz tuketımı ? 

o sana bagli ne kadar su kaybi o kadar tuz alman lazim tuzdan korkmayin kaya tuzu zararli degil salatalara yemeklere ekleyin sevdiginiz kadar saglikli diye tuzsuz beslenmek yanlis 

Heldic ile tartışmıyorum maden suyu hem mineralli hemde asidozu engelleyecek bikarbonat ı karşılıyor ama keçi gibi tuz yalamak isteyen yalasın  

Tamamdır :) 

Günlük tuz ihtiyacı hipertansif hastalar içi 2-3 gram genel olarak ihtiyaç 6 gram Türk milletinin sadece ekmek ve salçadan aldığı tuz 18 gram  

Heldic, su kaybını nasıl tespit ediyorsun? Bak insanlara sodyum alımını istediğin kadar yapabilirsin derken yanlış yapıyorsun. Burada hasta olupta kendini takip amaçlı olan insanlar olduğunu unutma. Şu yazıyı okuyupta birşey bildiğini zanneden bir hastanın sofrasında doktor tuzunu kesmişken seni örnek alacağını da aklından çıkarma. Ekmek fırını işlettiğini söylüyorsun, sana mesleğin ile alakalı bir soru? neye göre ekmeğin içine tuz ekliyorsun? Kaya tuzu mu kullanıyorsun?  

Türk kardiyoloji derneği diyor ki tuz tuzdur tuz nacl dir ha kayadan ha denizden ha himalaya eteğinden 😏  

Ya miktarı belli işte tartışmaya gerek yok  

su kaybini ictigin sudan anlayabilirsin kendine hortum baglatmadiysan ne kadar su iciyorsan o kadar kaybin vardir terleme yada idrar ile atarsin ben gunde 10 litre su iciyorken ile 3 litre su iciyorken ayni tuzu alamam tansiyon hastasi olanlar zaten neyi ne kadar kullanacagini biliyordur senin gibi fruktoz deposu muz onermiyorum insanlara