Natu39's Journal, 30 October 2018

Kan şekeriniz mi düşüyor ki🙄 

İşte benim de yemek yedikten sonra oluyor. Ben, kan mideye üşüşüyor diye zannediyorum. Şeker va normal ama insülin baktıracağım ben de 

spordan önce ve sonra besleniyor musunuz kan şekerin dusuyor olabilir 

Sanmıyorum şeker tüketiyorum ve kalori alımım yüksek şuan 3000 civarı. İki antrenmandır oluyor bu. Bugün parmaklarım kasılıp kaldı yine titreme oldu, şuan yatıyorum mesela 1 saat oldu heemen hemen antrenmandan çıkalı nabız 100 hala düşmüyor falan var bi durumlar ama inş altından kötü bişey çıkmaz. 

Biraz önce 300gr çikolatalı kek, 1 tam buğday lavaş, 100gr light ton balığı yedim daha ne yiyeyim ama hala titreme var. Ara ara oluyor  

Yatıyorum şuan ama nabzım 114 mesela yok böyle bişey 😨 

Sizi heycanlandıran gibi durumlrda da artar 

Tansiyon nasıl peki?  

Geçende de nabız çok düşüyor kardiyoda diye mesaj atmışsın.  

ben tuz alimini arttirmanizi oneririm yada soda icin size olan sey gunes carpmasi google aratip belirtilerini okursaniz gorceksiniz terlediginiz icin sodyumu atiyorsunuz vucudunuzdan gunes carpmasi ni okuyun gorceksiniz 

Sodyumun vücutta kas ve sinir hücrelerinin düzgün çalışmasını sağlamakla birlikte,kan basıncını düzenleyen bir elektrolit olduğunu söyleyen Enç, “Kalp faaliyetleri ve bazı metabolizma fonksiyonlarının düzenlenmesi için sodyum iyonları gereklidir.Ayrıca vücuttaki su dengesini de korunmasını sağlar.Sodyum'un eksikliği ya da fazlalığı vücudu olumsuz etkiler ve bazı sorunlara neden olur.Sodyum eksikliğinde görülen hastalıklar ya da belirtiler arasında en çok;bulantı,iştahsızlık,kusma,zihin karışıklığı,beyin fonksiyonlarında azalma,kas krampları,tansiyon düşüklüğü,baş ağrısı,baş dönmesi,çarpıntı gibi…yer almaktadır.Bu belirtiler sodyumun hangi değer aralığında olduğuna ve eksikliğinin ne kadar zamandır süre geldiğine bağlı olarak değişebilir” dedi. 

Tansiyon yüksekse tuz alımına dikkat etmek gerekebilir ama. Geçende de nabız çok düşük pluyor demiş. Bu kadar istikrarsızlık varsa dr a gidip bir de değerlere baktırmak da iyi olacaktır. Zangır zangır titretiyorsa ihmal etme natu. Vücut tepki veriyor işte. Daha ne desin? İhmal etme 

tuzu fazla ye birseyin kalmayacaktir gecmis olsun :) 

ya benim firinim var yazin sicakda calisirken cok terledigimiz zaman tuz kaybettigimiz icin aynisi oluyor endiselencek birsey yok antreman sonrasi tuz kaybediyor yeterince tuz almadigi icin yarin tuzu arttirip antremanini oyle yapsin bir sorun kalmadigini gorcek 

Gecenlerde kardiyoda 70 nabız dinlenmede 50 nabız gördüm dinlenme nabzının 60-70 arası kardiyo (liss) 110-130 arası olması lazım. Yani normalde öyleydi benim her zaman. Şimdide dinlenme nabzı 100-120 .. 🤔 

muhtemelen antremanları ağır yapıyorsun vücudunu dinlendir bi kaç gün.  

Natu geçenlerde de nabzin düşüklüğündrn bahsetmiştin. Bi ekg çektirnende fayda var kardeşim. 

Maden sodası içmeyi dene bir tane spordan önce bir tane spordan sonra. O 50 nabız spordan kaynaklanıyor sporcu kalbi dinlemede bradikardik olur. Ama şüphen varsa bir kardiologa görün echo çektir derim öyle ekg ile olacak iş değil. Lazımsa ritim holter takılır bir günlüğüne 

Asidoz ve elektrolit kaybı basit bir titremeden konvulsive nöbete kadar gidebilir.  

Zaten zorlu egzersiz yapan herkes yıllık görünmeli kardiologa takip yapılmalı.