natalinatalinatali40's Journal, 30 October 2018

157.6 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1206 kcal

Fat: 47.05g | Prot: 53.73g | Carb: 150.14g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, Хлеб с Отрубями, Куриный Суп Лапша. Dinner: Салат Овощной, Толстолобик Жареный. Snacks/Other: Орехи Кешью, Яблоко Голден. more...

2793 kcal

Activities & Exercise: РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ - 19 hours, Squats (Legs) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 20 minutes. more...