lin187's Journal, 23 October 2018

207.9 lb Lost so far: 48.7 lb.    Still to go: 47.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

435 kcal

Fat: 23.10g | Prot: 25.65g | Carb: 32.98g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Мёд, Яблочно-Творожное Суфле. Lunch: Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Котлета Домашняя. Dinner: Рыбный День Сельдь Пряного Посола, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Snacks/Other: Чай. more...

2528 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Cardio - 7 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...