|
В калораж вписываюсь, но соотношение БЖУ страдает жестко!!!
Diet Calendar Entry for 22 October 2018:
|
1411 kcal
|
Fat: 73.30g | Prot: 43.67g | Carb: 151.13g.
Breakfast: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная Картошка. Lunch: Хлеб Черный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Пахлава, Растительное Масло, Картошка Вареная, Вермишель, Куриная Грудка, Помидоры, Куриный Бульон. Dinner: Активия Творожно-Йогуртная Натуральная. Snacks/Other: Мандарины, Хачапури. more...
|
|
 Comments
22 Oct 18 by member: lililianz
|
Смотря, что вы хотите, если похудеть, то залейте и кушайте в свою норму
22 Oct 18 by member: mashashre
|
То же самое. Калораж выдерживаю, бжу нет. Постоянно недобор белка и перебор углей.
22 Oct 18 by member: Garayeva1986
|
Ну так белков не хватает же..😅
Замените какие нибудь углеводные и жирные продукты, на продукты где преобладает белок и все, или уменьшите их количество и увеличьте белковые
22 Oct 18 by member: Mizuka_
|
Mizuka, это понятно. Дело в том, что к углеводам душа больше лежит, чем к белкам. Быстрые углеводы не ем, наедаю медленными: крупы, овощи, фрукты...
22 Oct 18 by member: Garayeva1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Annaaaas's weight history
|