Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
|
152.3 lb
Lost so far: 54.9 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2018:
|
1544 kcal
|
Fat: 58.68g | Prot: 93.59g | Carb: 160.48g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Фрутоняня Пюре Фруктовый Салатик, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Каждый День Чёрная Смородина, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Шампиньоны, Green Label Лапша Гречневая Соба, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Индилайт Филе Грудки Индейки, Оливковое Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук. Dinner: Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яичный Белок, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Bite Батончик Спорт, Окей Яблоки Антоновка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aaannnnaa's weight history
|