РСК 1600 в среднем за неделю. Вес стоит. ИМТ 25- ожирение. Точно, на животе ещё надо убрать. Весы показывают процент жира 20,5%. Из данных комитета по физической культуре США 2009год: Средний диапазон процента жира в организме: Незаменимый жир женщины 10-13.9% Мужчины 2-5,9% Спортсмены женщины 14-20,9% Мужчины 6-13,9% Фитнес женщины 21-24,9% Мужчины 14-17,9% Средний женщины 25-31,9% Мужчины 18-24,9% Лишний вес женщины 32% и выше Мужчины 25% и выше.
|
175.9 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2018:
|
1017 kcal
|
Fat: 35.45g | Prot: 60.46g | Carb: 115.80g.
Lunch: Плавленный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красные Помидоры, Яйцо, Вермишель. Dinner: Красные Помидоры, Каждый День Попкорн Сладкий, Щука Жареная. Snacks/Other: Дыня, Халва, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный. more...
|
losing 7.7 lb a week
|