mf819's Journal, 17 October 2018

160.1 lb Lost so far: 71.4 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1477 kcal

Fat: 70.79g | Prot: 75.54g | Carb: 137.44g.   Breakfast: Кофе Эспрессо, Петрушка, Помидоры, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Овсяноблин, Грецкие Орехи. Lunch: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Здоровый Стиль Хлебец, Polar Камбала Филе Порционное, Помидоры, Соевый Соус, Пюре. Dinner: Дикси Виноград Кишмиш, Избенка Йогурт 1,5%, Лук, Помидоры, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Здоровый Стиль Хлебец, Продуктовая Аптека Сироп без Сахара, Молком Йогурт Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна. more...

1769 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...