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voici mon petit dej de compet' lol (ps: il y a eu une erreur avec l'appli, il s'agit de mon petit dej du Mercredi 17 et non celui du 16 :P )
Diet Calendar Entries for 16 October 2018:
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2322 kcal
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Fat: 105.80g | Prot: 150.11g | Carb: 191.00g.
Breakfast: Sojasun Yaourt Nature, Framboises, Sucre Brun, Thé Earl Grey, Carrefour Lait Demi Écrémé, Bulk Powders Nuts About Whey, Flocons d'Avoine, Bulk Powders Organic Raw Cacao Nibs, Sirop d'Erable. Lunch: Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée), Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Riz Cantonais. Dinner: Paul Tartelette aux Fraises, Salade Verte, Pois Chiches Secs Cuits, Cari d'Agneau, Naan Indien. Snacks/Other: Auchan Cerneaux de Noix, Carrefour Blanc de Poulet aux Fines Herbes, Jordans Country Crisp 4 Noix, Café. more...
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2660 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 4 hours. more...
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 Comments
Ca donne envie ! Moi aussi avec les températures qui baissent je suis adepte du porridge ! tu as mis quoi dedans ? Et aussi, ton pain de mie c'est un pain de mie du commerce ou il est "spécial" ? Merci :)
17 Oct 18 by member: flore.gdm
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@flore.gdm Mon porridge contient :
-35g de flocons d'avoines
-40g de beurre de noix protéiné (de chez bulkpowders "nuts about whey" parfum chocolat)
-180 ml de lait demi écremé
-1 cuillère à café de canelle
-8g de graines de chia
-1 cuillère à soupe de sirop d'agave
-2 carrés de chocolat noire bio (de chez bulkpowders également)
Mon pain de mie, c'est un pain de mie aux 7 céréales (que j'achète à carrefour souvent)
Voila voila ^^
17 Oct 18 by member: constant_fit
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combien de cuillere tu mets pour avoir cette quantité de porridge stp
17 Oct 18 by member: loulouii
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@Loulouii j'ai donné les quantités dans mon commentaire précédent ( 35g en moyenne)...Généralement je verse les flocons directement dans un bol
17 Oct 18 by member: constant_fit
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Ah oui c'est bien plus élaboré que le mien (35g flocons d'avoine, 80ml de lait d'amande et une càc de beurre de cacahuète) ! Merci pour ces infos :)
17 Oct 18 by member: flore.gdm
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Lol effectivement, moi je trouve que le flocons d'avoine sans autre goût c'est trop fade, du coup je rajoute quelques petits trucs :P
17 Oct 18 by member: constant_fit
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Ça donne vrm envie 😋 En plus moi je suis du genre à pouvoir manger des petits déjeuner à tt les repas 😊
Moi mon porridge, c que 40g de flocons d'avoine, 200ml de Mait demi écrémé et 2cs de graines de chia 😅
17 Oct 18 by member: Lilygrafity
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