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Ultimi 21gg... ultimi accorgimenti... ricariche calcolate e pulite di carbo, preferendo il “secco”, ovvero gallette di riso.
Allenamenti duri, pompaggi e bassi recuperi...
Adesso manca “solo” la parte più dura... lo scarico sodio/potassio dell’ultima settimana.
La testa è già sul 5 novembre, pizza, pizza, pizza e ancora pizza!
Ma prima c’è il Trofeo Due Torri!
Massiccio ed incazzato verso l’obiettivo, prima gara, ma cercherò di lasciare il mio segno! 💪🏻💯
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185.2 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2018:
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2164 kcal
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Fat: 53.36g | Prot: 235.13g | Carb: 171.29g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Alpro Latte di Cocco, Penny Market Arachidi Tostate e Salate. Lunch: Enal Gallette di Riso, Sapore Salute Fettine Scelte Equino, Finocchio Crudo. Dinner: Noci, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Ambrosoli Miele Acacia, Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Alpro Latte di Cocco, Olio Extra Vergine di Oliva, Marysol Tonno al Naturale , D'Amico Quinoa. more...
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losing 0.5 lb a week
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