katerina.ischuk's Journal, 13 October 2018

127.9 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2043 kcal

Fat: 93.58g | Prot: 125.45g | Carb: 108.54g.   Breakfast: Яйцо, Розумний Вибір Семечки Тыквенные, Яготинское Сливочное Масло, Белоцерковский Творог 5%, Wurzener Овсяные Хлопья Крупного Помола. Lunch: Укрекохліб Хлеб Украинский Зерновой, Norven Форель Слабосоленая, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Грибы со Сметаной Катя. Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры, Мидии, Вино Красное Сухое, Звенигора Сыр Фигура 27%, Ашан Сыр Камамбер, Кролик Тушеный, Зеленый Борщ. Snacks/Other: Миндаль, Укрекохліб Хлеб Украинский Зерновой, Премия Форель Слабосоленая, Яготинское Сливочное Масло. more...

2168 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...