Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
|
194.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2018:
|
1550 kcal
|
Fat: 70.11g | Prot: 54.77g | Carb: 180.67g.
Breakfast: لقيمات, لحوم الأضلاع الخلفية للخنزير, شوربة الشعيرية الفورية, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, خبز القمح الأسمر, ملوخية. Dinner: طحينة, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, رمان. Snacks/Other: بلح. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
 Comments
Well done on the weight loss
12 Oct 18 by member: minitata
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@Salah farrag's weight history
|