Yu-yul's Journal, 08 October 2018

143.7 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2214 kcal

Fat: 70.23g | Prot: 99.99g | Carb: 290.84g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Нежин Икра Овощная, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Barilla Каннеллони . Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Ананас, Орехи Кешью. more...

1766 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...