|
A semana não foi das melhores mas está bom demais! 82,5 abdominal
|
163.8 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 October 2018:
|
1218 kcal
|
Fat: 94.31g | Prot: 59.70g | Carb: 35.87g.
Breakfast: Cacau em Pó 100%, MCT, Óleo de Coco Extra Virgem, Café Expresso, Manteiga Ghee. Lunch: Ovo, Brócolis, Guacamole Tatá (74), Alface, Hambúrguer Caseiro, Tirolez Queijo Prato. Dinner: Vagem Cozida, Tomates Cereja, Guacamole Tatá (74), Brócolis, Couve Manteiga Crua, Alface, Santa Fé Linguiça Pura de Porco. Snacks/Other: Mariana Nata Fresca, Café Expresso, Lindt Chocolate 85%. more...
|
losing 2.9 lb a week
|