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Bonsoir à tous
Petite question comment faire quand on est invité à manger pour ré équilibré car je suis d anniversaire samedi (midi et soir) du coup j appréhende un peu
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191.8 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 October 2018:
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2108 kcal
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Fat: 65.54g | Prot: 89.42g | Carb: 241.92g.
Breakfast: Activia Activia 0% Nature, Ananas, Pain Complet, Miel, Douceur du Verger Confiture Myrtille, Thé Vert. Lunch: Desperados Bière, McCain Just au Four Frite Classique, Heinz American Burger Sauce, Kühne Oignons Frits, L'étal du Boucher Steak Haché , Les Croisés Fromage Fondu au Cheddar Pour Hamburger , Jacquet Géant Burger 3 Graines. Dinner: Ananas, Saint Agaune Fine Saveur de Viande Séchée, Pain Complet. Snacks/Other: Carrefour Bio Dattes Dénoyautées . more...
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steady weight
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 Comments
moi personnellement je mange de tout mais en basse quantité! encore hier entre l'apero la raclette et le gateau si j'avais manger comme les autres ma balance aurait explosé lol
07 Oct 18 by member: MaevaAggoune
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Tu peux manger plus léger le lendemain, ou le jour même par exemple, de toute façon l'équilibre se fait sur la semaine. Personnellement je n'ai pas le contrôle de Maeva, j'en profite et c'est tout. C'est l'effort dans la durée qui compte, pas 2/3 écarts. Passe un bon moment, c'est le plus important.
07 Oct 18 by member: xPanpanx
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Pour ma part, je fais comme maeva. Je mange de tout et je savouuuurrrrreee !
08 Oct 18 by member: Stefie73
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Dans tous les cas, le principal c'est de ne pas être frustré.
Si cela t'arrive une fois par semaine, rien de trop grave, ça dépend de chacun.
Les conseils que je pourrais te donner (et cela n'engage que moi) c'est de réduire tes glucides la veille et le lendemain. Le jour J profite mais essaie de te diriger vers les aliments qui contiennent justement moins de glucide. Évite de surcharger sur le pain si tu peux. Pour l'alcool, privilégie le vin rouge ou le rosé si tu aimes ça (ou blanc mais pas trop "sucré") plutôt que la bière. Pour les boissons non alcoolisées, tout ce qui est thé froid, ou les versions "light" et "zéros" (même si ce n'est quand même pas top top en définitive).
08 Oct 18 by member: Nicoco555
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On va essayer un mixe de tous vos conseils pour l instant je ne suis pas frustré mais bon j’ai réellement commencer ma nouvelle alimentation depuis 3 semaines sans vraiment me privé donc les sorties restent le plus gros défis on verra samedi si je me tiens ou si je me lache ...
08 Oct 18 by member: mandifox
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