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Chiedo un consiglio a chi ne capisce più di me ‼️
Ma è vero che chi sta in ipocalorica con i carbo discretamente bassi si abbassa il metabolismo e quindi uno sgarro con delle quote glucidiche più alte (ovviamente abbassando i grassi) tende ad avere dei benefici?
Io ho superato un po' la paura del cheta meal, ma ammetto che molte volte mi faccio problemi perché i carbo mi sembrano un po' troppo alti rispetto al solito, oggi ad esempio contando la colazione sana e la pizza fatta in casa per pranzo sono arrivata a 145 g di carbo e io solitamente sto sui 105 g però ho abbassato un bel po' i grassi (circa 30 g in meno) dite che faccio bene o devo cambiare qualcosa?
So che non dovrei farmi tutti questi problemi, ma purtroppo preoccupare troppo fa parte di me :/
Diet Calendar Entry for 07 October 2018:
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1350 kcal
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Fat: 44.21g | Prot: 62.45g | Carb: 176.72g.
Breakfast: Dietor Dolcificante Ipocalorico, Avena, Milbona Skyr Naturale, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci , Cannella, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Albume d'uovo. Lunch: Sugo di Pomodoro, Cottintavola Carciofi Grigliati, Olive (Piccole-Extra Large), Lovilio Mozzarella Grattugiata, Nostromo Filetti di Tonno all'olio d'oliva, La Molisana Semola Integrale Rimacinata a Pietra , Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Coop Farina 00, Peperoni Rossi Dolci. Snacks/Other: Ortomio Minestrone di Verdura, Arachidi non Salate Tostate a Secco, OK Bio Gallette di Mais, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci, Uva. more...
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 Comments
Secondo me se sei in ipocalorica ti devi concedere un giorno coi carboidrati più alti dato che li hai veramente bassi e il totale calorico dovrebbe essere più alto così il corpo non si abitua a "ricevere sempre poco cibo", quindi non abbassare i grassi.
07 Oct 18 by member: tania17m
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Ma sei sicura che carbo e grassi alti non siano un problema? Perché avevo letto un articolo dove diceva che se vengono accostati questi due nutrienti il nostro corpo li trasforma automaticamente in grasso nel nostro corpo, ovviamente un solo pasto non farà ingrassare, ma per me che sto facendo dei piccoli passi nella perdita di grasso mi spaventa un po' questa cosa 😓
07 Oct 18 by member: ahlam.v
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Io dovrei essere una molto grassa allora! I meccanismi sono molto complessi ma una cosa è certa, se sei in ipocalorica dimagrirai comunque e meno ti stressi e più progressi farai.
07 Oct 18 by member: tania17m
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Va bene, farò come dici tu e cercherò di stressarmi ancora meno per questi cheat meal 😋
07 Oct 18 by member: ahlam.v
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