Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2018
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104.9 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 October 2018:
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1467 kcal
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Fat: 47.92g | Prot: 127.13g | Carb: 134.33g.
Breakfast: イオン株式会社 素煎りアーモンド, もやし, パプリカ, キャベツ, 業務スーパー スモークチキンスライス, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 卵. Lunch: 三幸製菓 丸大豆せんべい (55g), 業務スーパー スモークチキンスライス, 明日香野 きな粉, CGC カットわかめ, しめじ, コーヒー, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, トップバリュ キムチ, わかめ, キャベツ, myprotein プロテインバー, わかめ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ. more...
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1484 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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