dilmera's Journal, 06 October 2018

136.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1627 kcal

Fat: 59.29g | Prot: 95.74g | Carb: 192.36g.   Breakfast: Тёма Творожок с Клубникой и Бананом, Каждый День Зефир Ванильный, Epica Йогурт Натуральный, Фруктовая Энергия Мюсли Глазированные Соком с Пророщенной Пшеницей и Семенами Льна и Тыквы, Asal Кедровые Орехи Очищенные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай, Жирные Сливки, Желудки Куриные, Мистраль Гречка. Dinner: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, ITLV Маслины с Косточкой. Snacks/Other: Утреница Овсяное Печенье, Магнит Банан, Чай. more...

1998 kcal

Activities & Exercise: 6.44 интервал ходьба - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...