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Hola! Primera vez que escribo jiji. Cuento corto toda mi vida he tenido obesidad/sobrepeso.
Llevo como dos años haciendo ejercicio pero súper intermitente y con alimentación ahí no más. Este año me aburrí y me puse las pilas definitivamente!
Resultado: en dos meses (agosto - septiembre): Mi peso sigue igual: 59.7
IMC actual: 24.2
% grasa: bajó 1%
músculo: subió 1kg.
para haberlo logrado en dos meses qué opinan? está bien o puede ser mejor?
gracias ❤️
Diet Calendar Entry for 03 October 2018:
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1341 kcal
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Fat: 53.40g | Prot: 77.82g | Carb: 121.66g.
Breakfast: Palta, Fuchs Pan Molde Integral. Lunch: Palta, Tomates, Angelmo Atún Lomitos en Agua. Dinner: Kiwi, Fuchs Pan Molde Integral, Huevo (Entero). Snacks/Other: Papas Gratinadas, Receta del Abuelo Pechuga de Pollo Apanada, Kunstmann Torobayo. more...
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 Comments
pd. mi mínimo son 1200cal, mi mantenimento son 1800, así que consumo app 1500 y mínimo 1300.
03 Oct 18 by member: Caamiu
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No me cuadran mucho las cifras pero bien!
04 Oct 18 by member: jbertucci
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Jajajaja sí lo dije pésimo :(
04 Oct 18 by member: Caamiu
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Quise decir el % de grasa. Cuanto en total? Te felicito por ese kg de musculo, eso vale oro!!!
04 Oct 18 by member: jbertucci
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Grasa corporal (todo esto según la pesa de huawei): 34.8% el 29 de julio
33.8% el 3 de octubre
Masa muscular:
35.4 kg el 29 de julio
36.4 kg el 3 de octubre
❤️ Gracias!
04 Oct 18 by member: Caamiu
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Muy bien!! qué objetivo te pusiste? por favor no menor a 20-25% !!! 😁
04 Oct 18 by member: jbertucci
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Jajajajajaja noo, en verdad quiero llegar a un % sano no más, y sentirme bien conmigo misma. Voy bien encaminada entonces? Temía que fuera una baja de % muy lenta. Gracias por tu respuesta!
04 Oct 18 by member: Caamiu
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De hecho me cuadra tu objetivo de peso con un 25% de grasa, pero si cuentas que ganarás más músculo, puede ser algo bajo. Que el peso no sea una meta absoluta, cambialo si es necesario. Lo importante es primero sentirse fuerte y bien, segundo las medidas. El peso es sólo una referencia.
04 Oct 18 by member: jbertucci
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Bacannn! Te pasaste, esto ha sido muy a pulso y ensayo y error jajaja asi que bacan por fin saber que voy bien. ❤️❤️❤️
04 Oct 18 by member: Caamiu
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