|
بداية متابعة الأونلاين
|
194.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2018:
|
2088 kcal
|
Fat: 75.40g | Prot: 142.31g | Carb: 212.84g.
Breakfast: Red Onions, العلالي معجون طماطم, قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Sunflower Oil, Mehran Basmati Kernel Rice, Shrimp. Lunch: Coffee, Patchi Milk Chocolate, Roasted Almonds, الصافي حليب قليل الدسم, جرينز مسحوق الفانيلا, MYPROTEIN Impact Whey Protein UNFLAVORED, Banana. Dinner: المطرود خبز قمح, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Egg White. Snacks/Other: Cucumber (with Peel), حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, ندى شراب زبادي يوناني فراولة بالحبوب المشكلة. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|