Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2018
|
218.3 lb
Lost so far: 156.5 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2018:
|
1985 kcal
|
Fat: 106.28g | Prot: 181.65g | Carb: 68.22g.
Breakfast: Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Яблоко, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
3046 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|