katyeli44's Journal, 25 September 2018

si por que le estas enandando mas esfuerzo a tu cuerpo pronto lo haras a ese ejercicio yo cuando empece no podia ni trotar 5 minutos y fui aumentando gradualmente hasta mantenerme una hora sin parar. 

CUANTA@S KC@LS CONSUMES AL DIA?? NORMAL?? EL CUERPO AVISA DE QUE HAY QUE PONER ATENCION A LO QUE ESTAMOS HACIENDO. PUEDE SER UNA REDUCCION DE GLUCOSA EN SANGRE; HIPOGLUCEMIA.  

pues no me parece normal, la verdad no me ha pasado, quiza aun tu cuerpo no aguanta tanto tiempo, puedes optar por hacer menos tiempo hasta que seas capaz de hacer los 40 minutos tambien puede que hayas hecho ejercicio en ayunas, a algunos no les sienta bien, les dan bajadas de azucar, puede en algunos casos indicar falta de vitaminas pero esto seria mejor checarlo con tu medico 

Tal vez estabas muy deshidratada, a veces pasa eso, por otro lado si antes no habías hecho algo así puede ser indicador de fatiga extrema, es mejor ir preparando al cuerpo poco a poco para evitar esos malestares o alguna otra complicación 

Puede ser gripa ceto. A mí no me dió pero está muy documentada. Y la fatiga es uno de sus síntomas. Cuando no estás ceto adaptada tienes que reducir el ejercito, sobre todo aquel que requiere grandes cantidades de glucosa en los músculos o sea el aeróbico. Tal vez estás baja de minerales básicos como sodio, potasio o magnesio. Y claro tal vez deshidratada como ya han mencionado. La buena noticia es que parece que estás entrando a cetosis la medio mala es que el organismo se adapta al 100 en promedio a la semana 4 y debes ir aumentando la intensidad del ejercicio de manera gradual. www.ketotrace.com/que-pasa-con-mi-cuerpo/amp/ 

Quizá estés deshidratada y se t haya bajado la presión; si sudaste demasiado es probable! , saludos ✌️ 

Les agradezco mucho sus opiniones, talvez si estoy deshidratación ya que tengo mucha sed, tomaré mas agua hoy y veré que pasa alrato mis ejercicios los hago por la tarde noche, al rededorde las 7 pm 

hidratate, pero con electrolitos orales (no gatorade, no powerade ni esas marcas comerciales, si electrolit o suerox) 

si nunca habias hecho ejercicio, ¿Por qué empezar con algo "intenso"? y luego 40 minutos, deberías empezar con algo de acuerdo a tu condición física actual y después ir subiendo la intensidad. 

No hagas los 40 min intensos solo a tu intensidad adecuada  

Bueno emm, llevaba dos semanas haciendo ejercicio durante 25 min. Y después abdominales creí poder y pude jaja hacer los 40 min. Sólo que si sentí muchos escalofríos, por un buen rato cosa que no había sentido, igual Dice mi esposo que continúe con mi rutina de 25 min. , así que ni hablar regresare a los 25 min. Y llegaremos al mes, y veremos que pasa jeje un fuerte abrazo y Saludos a todos! 

ESCALOFRIOS!! POSIBLEMENTE ESTES HACIENDO UNA DIETA MUY BAJA Y AL MOMENTO DE HACER EJERCICIO EL CUERPO DEMANDA LA ENERGIA QUE NECESITA PARA HACERLO. AL CONSIDERAR TU IDR TAMBIEN DEBES CONSIDERAR TU ACTIVIDAD; ESTO RESULTARA EN UN CONSUMO MAYOR LOS DIAS QUE HACES EJERCICIO. HIDRATACION; ES OTRO FACTOR.