|
Sampai jam ini blm lapar lg setelah makan siang. Jadinya kalori intake utk hari ini dikit banget 😢 Semoga besok bisa lebih banyak
Diet Calendar Entry for 22 September 2018:
|
431 kcal
|
Fat: 16.25g | Prot: 20.56g | Carb: 54.98g.
Breakfast: Egg Omelet, Stir Fried Vegetables, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempeh (Cooked), Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
 Comments
penuhi dulu makronutrisi sesuai BMR sist. itu terlalu sedikit. kasian organ tubuh kamu.
22 Sep 18 by member: Tukzy
|
Iyaa nih sis, itu kmrin cuma ganti nasi jadi oatmeal, lauk pauk msih blm aku atur sm sekali. Ternyata kenyangnya lama. Terima kasih sarannya ya sis
23 Sep 18 by member: elisyaichaa
|
ga mkn buah kah sis? gulanya rendah banget..aku gulanya saban hari tinggi teruuus 😥
23 Sep 18 by member: AiGiya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elisyaichaa's weight history
|