Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2018
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178.8 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2018:
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1155 kcal
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Fat: 34.77g | Prot: 104.01g | Carb: 104.55g.
Breakfast: アイスコーヒー, はごろもフーズ シーチキン水煮, ゆで卵, ローソン ブランパン2個入り. Lunch: ウイダー プロテインバー バニラ, アサヒグループ食品 おどろき麺, マイプロテイン Impact Whey Protein. Dinner: しめじ, 鶏の胸肉, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん. Snacks/Other: 江崎グリコ パピコ チョココーヒー. more...
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losing 4.6 lb a week
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