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Tenho tendência em engordar, sou militar e o físico exige muito, quero ganhar massa magra e ao mesmo tempo perder peso.
Diet Calendar Entry for 21 September 2018:
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1945 kcal
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Fat: 57.15g | Prot: 108.14g | Carb: 252.65g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Farinha de Mandioca, Ovo Mexido, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Salada Verde Mista, Yoki Sagu, Sopa de Legumes com Carne, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Peito de Frango, Arroz Integral, Feijão Carioca. Snacks/Other: Ovo Cozido, Batata Doce. more...
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