Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2018
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310.9 lb
Lost so far: 41.9 lb.
Still to go: 99.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 September 2018:
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2191 kcal
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Fat: 36.79g | Prot: 102.63g | Carb: 358.87g.
Breakfast: Dijonsenf, Gutfried Hähnchenbrust, ChariTea Schwarzer Tee mit Zitrone, Gutfried Corned Turkey, Weizenbrötchen, Amecke + Eisen. Lunch: Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Magerquark, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Rookhus Makrelenfilets. Dinner: Zucker, ChariTea Schwarzer Tee mit Zitrone, Landliebe Konfitüre Aprikosen, Gekochtes Ei, Magerquark, Gutfried Hähnchenbrust, Netto Sonnenblumenkernbrot. Snacks/Other: Westminster Kraft Schöpfen Kräutertee, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...
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losing 3.9 lb a week
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