|
gister een record vast- tijd gehaald 17,5 uur... toen had ik wel trek 😉💪
|
228.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 September 2018:
|
1423 kcal
|
Fat: 37.37g | Prot: 74.14g | Carb: 201.22g.
Breakfast: Pindakaas, Aldi Tijgerbrood Wit, Suikerbrood, Turks Fruit, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark. Dinner: Fussili/ macaroni. Snacks/Other: AH Pitloze Witte Druiven, Honing, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
Hihi lekker bezig. Ik haalde hogere tijden door compacter te gaan eten. Dus meer vlak voordat ik Mn vast begin.. hoogste van mij iets van 23 uur.. is misschien handige tip.
11 Sep 18 by member: tomwierper
|
11 Sep 18 by member: TMBoonstra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TMBoonstra's weight history
|