dilmera's Journal, 11 September 2018

136.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1817 kcal

Fat: 63.66g | Prot: 82.58g | Carb: 211.85g.   Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, NL International Protein Muesli Exotic Fruits, Каждый День Зефир Ванильный, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Чай с Лимоном, Мистраль Гречка, Жареное Яйцо без Жира, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Dinner: Петрохлеб Печенье Песочное, Каждый День Адыгейский Сыр, Чай с Лимоном, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Эскимос Пломбир с Кедровым Орехом в Стаканчике, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная. more...

1760 kcal

Activities & Exercise: круговая жаришка на резинках - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...