Zanders's Journal, 06 September 2018

hola pues parece una tontería pero lo que yo hice fue anotar por unos dias como me sentia despues de la rutina "cansada pero feliz" fue una de mis frases, la idea es que no lo sufras sino lo disfrutes, busca algo que te guste, por ejemplo a mi me encanta el cardio y lo practico 2 veces por semana, tambien hago Hiit y split, cosas que me gustan y si tuviera mas tiempo haria natacion, pero también hago ejercicios de fuerza (que no eran mis faoritos) porque mejoran mi condicion fisica, ya casi cargo el garrafon de agua de 20Lts hasta mi casa sin descansar, a veces no hay motivación pero mi cuerpo ahora lo pide, es un desestres, quisa te sirva empezar pensando en que mejorara tu apariencia fisica, aunque es mas que eso, es valido. Animo! moverse siempre es bueno, hay quien quisiera y no puede, siempre pienso en eso 

Wow, que buena pregunta !!! Antes la salud, como me sentía, el estrés y que mis hijos me dijeran que no querían que me muriera nunca; lo cual será bastante difícil de cumplir pero esa frase de promételo, 😳 me hizo darme cuenta que solo yo y nadie más que yo debía tomar acción en serio y si quería vivír para ver crecer a mis hijos debía empezar a cuidarme de manera integral ósea todooooo!!!! Mas allá de cualquier pretexto!!! Ahora me siento mejor que nunca, más feliz, ligera, sin dolencias jaja hasta quiero hacer parkur y mi esposo dice queeeee 😂😂😂😂 estar activa te activa, busca lo que te mueve desde dentro y literal te moverás de la cama o del sillón !!! EXITOOOOOO 

ve videos de motivación del deporte que más te guste hacer. Así que cómprate unos audífonos Blu Tut y mueve ese trasero,que el mundo te espera. 

Mi motivación es ser un mejor hombre en todos los aspecto físico, mental y espiritualmente . Y trata de disfrutar del dolor del ejercicio, no pain no gain. xd 

Pues disfruta como trabaja cada parte de tu cuerpo, como dicen allá arriba, disfruta ese dolor que genera el ejercitar tus músculos, y tus resultados te motivarán cada ves más. 

Había días que sentía una pereza tremenda pero me ayudaba recordar lo feliz y satisfecha conmigo misma que me sentía los días que vencía ésa pereza. Así poco a poco empecé a fortalecer el hábito. Ya mi mente sabia que había pocas ganas al inicio pero que al terminar me sentiría fenomenal y no habría culpa por no haber cumplido un compromiso con mi salud . 

En un calendario enorme pongo mis entrenamientos y los voy tachando ver los días cruzados me motiva y si me inscribo a una carrera pues más porque sé que en cierto tiempo tendré que estar lista 

Comprometete contigo misma. Solo al iniciar es la flojera, después ya se convierte en hábito. Al gym que voy que es Superfitness hay varias clases , a mi me gusta ir a las 6 pm que es de Resistencia, combinan varios ejercicios fuertes y a las 7 pm tomo la clase de ritmos latinos y ya salgo relajada y feliz. También cuando corro en el parque me llevo mi ipod con audios sobre superación, sobre como ser emprendedor, etc. temas que me motiven y así corro y aprendo al mismo tiempo. Saludos! 

No todo es motivación, si yo entrenara cada que estoy motivado, pues entrenaría 5 veces por mes, lo que me hace seguir adelante es que tengo bien claras mis metas, y más claro aún lo que debo hacer para llegar hasta ellas, tengo disciplina y constancia, entreno 6 veces por semana, 2 veces por día si puedo, a veces no quiero, quisiera estar tumbado, jugando videojuegos y ya, pero se muy bien que ese no es el camino, así que me levanto, escucho mi música, cierro los ojos, me mentalizo a mis objetivos y a darle. 

busca audios de motivación gimnasio, a mí me sirven bastante, incluso en días de pereza los escucho en lugar de música en el gimnasio. Saludos, hermano.  

Yo juego videojuegos, juego Monster Hunter World. 

El deficit mejorado :v 

Mi motivación esta vez es un viaje jajaja así que te recomiendo lo mismo 

Es un hábito para mí, lo hago con la misma naturalidad con la que voy a la escuela. También es importante la mentalidad que tengas, no lo pienses como una obligación o algo que te haga sufrir; yo siempre me siento agradecida de tener la salud suficiente para ejercitarme y de hacerle un bien a mi cuerpo. 

A mi me pasa distinto, si falto al gym me empiezo a sentir enfermo 😂 

A mí me pasa que si no como me siento como enfermo. 

Si te creo Rhapsody19 eres muy tragón 😂😂😂😂