|
Vet 20.8
vocht 54.4
spier 58.4
weekend met 15 wodka had toch wel effect 🙈 gister een zware krachttraining gedaan..dus resultaten hadden anders moeten zijn..niet omhoog in vet en omlaag met spier.
|
159.8 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 September 2018:
|
1715 kcal
|
Fat: 139.53g | Prot: 80.29g | Carb: 24.39g.
Breakfast: Hardgekookt Ei, Avocado. Lunch: Broccoli, Kippenbouillon, Kokosolie, De Zaanse Hoeve Oude Kaas 48+. Dinner: Olijfolie, Geroosterde Pecannoten (Ongezout), Tonijn in Water (uit Blik), Gouda's Glorie Mayonaise, AH Groene Aspergetips, Rucola Sla. Snacks/Other: Atkins Fudge Caramel (Net Carbs), Cherrytomaten, Oude Kaas, Zaanse Mayonaise, Hardgekookt Ei. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|