DaniKo2014's Journal, 30 August 2018

Ich mach lieber Sport :-) 

Ich kann mich im Moment so schwer zum Sport motivieren :( aber weniger Kalorien essen fällt auch schwer. Vielleicht sollte ich mal versuchen mir zu visualisieren wie viele Kalorien der Sport bringt und was ich dafür essen kann (gesundes Essen, keine Süßigkeiten) Das Süßzeug fehlt mir nicht so sehr, aber mir sind die Portionen zu klein. Bin es einfach noch nicht gewohnt. 

Sport UND Essen!😉🏊💪🍴 

Sport 👍🏻 ... lieber viel Essen mit anständigen Kalorien  

EEEEEEEEEhhhhhhhhhhhhhhhhh Moment. Aber nicht das beim Sport verbrannt wieder rein futtern ;-). KALORIENDEFIZIT bitte beibehalten 

über die Ernährung kann man mehr machen als mit Sport. Bei 1h spinning verbrauche ich etwas um die 800 kal...und da schwitze ich richtig. ich finde das wenig... 

Hm sparen is gut und die die ich mit Sport kille sacke ich zusätzlich ein... 

800 kcal beim spinning, das find ich voll viel. Hab bei meinem letzten Halbmarathon gerade mal 900 verbrannt und da bin ich gut 2 h gejoggt 

Ja voll mies das sport garnicht soooo viel vwrbrennt.Aber dafür dient es 100 anderen tollen Dingen 

Ich wieg ja auch das doppelte wie du nizzy🤣🤣🤣 

beides 😂 

Für mich hält sich beides die Waage. Sport dient mir zb in erster Linie zum Wohlbefinden, ich bin dadurch ausgeglichener. Und je mehr Sport ich mache, desto mehr Lust auf gesundes, kalorienärmeres Essen habe ich. Wenn dann mal an einem Tag die Lust auf ein Stück Schokolade steigt, kann ich mir dieses durch die beim Sport „zusätzlich verdienten“ Kalorien trotzdem erlauben 😊 

einsparen! Ich finde keinen Weg zum Sport  

Kcal Sparen und zusätzlich mit Sport "verzinsen" mach ich :) 

Kein Unterschied bei mir. Wenn ein Ziel da ist und die Motivation stimmt, klappt beides. Oder wenn die Motivation fehlt, geht beides schief. 

Sport Kalorien sparen fällt mir schwer 

Ich muss einsparen, nach Knie op laufe ich zwar schon immer bis zu 10000 Schritte täglich aber es reicht nicht. 

Ja ich finde auch beides😀 

Ich versuche mein Defizit über Kalorien sparen zu erreichen und wenn ich dann noch Sport mache ist es quasi on top. Aber ich denke 80% macht die Ernährung aus.  

Ich habe davor schon Sport gemacht nur immer zu viel gegessen. Sprich 3 statt nur ein Teller Pasta. Jetzt achte ich auf mein EBT und gesunde Ernährung ohne zusätzlichen Sport und es klappt gut bei mir. Du musst glaub raus finden wo eher dein 'Problem' liegt an dem du arbeiten musst