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Extreme Trainingsphase ist vorbei.Jetzt muss ich wenigstens versuchen das Gewicht zu halten!😥
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202.2 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 August 2018:
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3416 kcal
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Fat: 99.65g | Prot: 109.79g | Carb: 493.90g.
Breakfast: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Milram Grieß Dessert Kirsche, Metzgerfrisch Kochschinken, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), REWE Pfeffersalami. Dinner: Gletscherkrone Obstriegel Cranberry-Kirsch, Banane, Isostar Hydrate & Perform, Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale, Krombacher Pils (Flasche), Aldi Hirtenkäse. Snacks/Other: Choceur Kaffee Sahne, Nimm2 Lachgummi Softies, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport. more...
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4776 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Driving - 40 minutes. more...
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gaining 0.1 lb a week
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